寶寶長牙磨牙怎麼辦？4 種安全舒緩方法爸媽一次學會

❝ 寶寶磨牙是長牙期的正常反應，牙齦脹痛讓他們本能地想咬東西，多數不適在牙齒長出後幾天內就會自然改善。冷敷牙齦、提供磨牙棒、按摩牙齦都有效緩解。❞

寶寶最近特別愛咬東西，口水也變多了，情緒說變就變，晚上也睡不好，這很可能就是長牙期到了。這篇把長牙期磨牙行為的前因後果說清楚，提供 4 種安全又有效的舒緩方法。

▍寶寶磨牙是正常的嗎？先了解長牙期的生理變化

長牙的時間表，每個寶寶都不一樣

❝ 多數寶寶在 6–8 個月長出第一顆牙，通常是從下排門牙開始。但個體差異很大，有的寶寶 4 個月就冒牙，也有寶寶到 12 個月才開始，只要 12 個月前有長牙跡象，都在正常範圍內。❞

牙齒長出時，牙齦組織會腫脹、發炎，刺激周圍神經，讓寶寶感覺又癢又脹。這種不舒服通常在牙齒完全長出後幾天內會自行改善，爸媽不需要過度擔心。

寶寶為什麼會磨牙、咬東西？

磨牙是寶寶面對牙齦不適的自然本能。咬合動作能對牙齦施加壓力，暫時緩解內部的脹痛感，就像大人牙痛時會不自覺用舌頭頂住痛處一樣。

這個階段的咬咬行為，同時也是口腔感覺發展的一部分，讓寶寶透過探索不同質地和硬度，為日後的咀嚼能力打基礎，所以不需要刻意阻止，而是引導他咬對東西。

長牙期常見的表現，看看你家寶寶符合幾個

• 頻繁把手指、玩具或任何拿得到的東西放進嘴巴咬

• 用力摩擦牙齦，出現「嘎嘎」的磨牙聲

• 對硬物表現出強烈興趣

• 口水突然變多

• 情緒比較煩躁，睡眠也容易中斷

這些表現通常在牙齒長出前 3–5 天最明顯，牙齒長出後就會逐漸平復。

▍先聽聽兒科醫師怎麼說？

台灣兒科醫學會建議，長牙期優先採物理性舒緩，避免含藥物成分的止痛凝膠或麻醉藥膏。

美國兒科學會（AAP）也特別提醒：長牙本身不會引起高燒或嚴重腹瀉。若寶寶出現體溫超過 38°C 或持續不適，應就醫排除其他疾病的可能性，而非單純歸因於長牙。

❝ 長牙期的處理原則： 台灣兒科醫學會與美國兒科學會皆建議以物理方式優先舒緩，含藥止痛凝膠有被寶寶誤食的安全疑慮，不建議使用。❞ 

▍3 種安全有效的長牙舒緩方法

方法一：冷敷舒緩，簡單又直接

冷敷是緩解牙齦腫脹最簡單的方法。低溫能收縮血管、減輕發炎，同時讓局部神經暫時麻痺，舒緩痛感。

做法：

• 將乾淨的紗布巾沾濕後放冰箱冷藏，取出後輕輕按壓在寶寶牙齦上

• 若寶寶已在吃副食品，也可以提供冷藏過的蘋果泥、香蕉泥或優格

• 注意不要放冷凍，過硬的冰塊可能傷害嬌嫩的牙齦

冷敷有效的原因： 低溫讓牙齦血管收縮、局部神經反應降低，是物理舒緩中見效最快的一種方式，適合各月齡使用。 

方法二：按摩牙齦，睡前特別適合

用手指輕柔按摩牙齦，能直接緩解不適、放鬆情緒，特別適合在睡前進行，有助於改善長牙期的睡眠狀況。

按摩做法：

• 先把雙手徹底洗乾淨

• 用乾淨的手指或矽膠指套牙刷，以畫圓的方式輕柔按摩牙齦

• 可以搭配濕紗布，同時清潔口腔

• 留意寶寶的反應，出現抗拒就立即停止，不勉強

方法三：其他輔助方式

除了冷敷與牙齦按摩外，也可以透過一些日常輔助方式，幫助寶寶更舒適地度過長牙期：

提供食物型磨牙工具  

當寶寶已開始吃副食品時，可以給予寶寶磨牙棒（米餅）、蔬果條等，讓寶寶透過啃咬來舒緩牙齦不適，同時練習咀嚼能力。  

選擇時最重要的兩個條件是：遇口水能溶解，以及成分無添加糖、鹽、香料。只要符合這兩點，就能在安撫牙齦不適的同時，不帶入額外的食安疑慮。

牧菓 Baby Secret 寶寶的秘密觀察： 6M+Plus 有機米菓系列系列含有地瓜成分，不少爸媽分享，搭配日常均衡飲食後，有助於維持寶寶排便順暢。而9M+ 魔法棒棒有機米棒系列採用較大的中空棒狀設計，寶寶較容易持續握持與啃咬，可減少「手上還握著米菓，但前端已啃不著」的情況，在長牙期間也能更自在地享受啃咬樂趣。

若寶寶口腔較乾燥，進食時可適時補充水分，幫助米菓軟化。不建議在米菓卡住時直接將手指伸入口中取出，若卡住狀況持續未改善，應立即就醫。

使用安全固齒器

可選擇經過安全檢驗的固齒器，冷藏後提供給寶寶啃咬，幫助舒緩牙齦腫脹，但避免放入冷凍，以免過硬傷害牙齦。

增加安撫與陪伴

透過擁抱、輕聲說話或轉移注意力，能有效減少寶寶對不適的專注，讓情緒更穩定。長牙期的躁動，部分來自不舒服，部分也只是需要安全感。

做好口水護理

長牙期口水增加，建議勤擦拭並塗抹嬰兒潤膚霜，避免口水疹或皮膚刺激。

▍寶寶咬人怎麼辦？長牙期行為引導這樣做

長牙期的寶寶可能因為牙齦不舒服而咬人，這讓很多爸媽又痛又不知道怎麼反應。

當下的處理：

保持冷靜，不過度反應。用溫和但堅定的語氣說「不可以咬人」，同時把寶寶移開，並立刻提供磨牙棒或固齒器，讓他知道什麼是可以咬的。

預防比處理有效：

觀察寶寶容易咬人的時間點，通常是牙齦特別不舒服或情緒焦躁的時候。在這些時機提前給予磨牙工具，比事後處理省力得多。

隨著牙齒長出、不適感消退，咬人行為通常會自然改善。若情況持續或加重，建議諮詢兒科醫師或兒童行為發展專家。

▍這些做法要避免，反而會讓寶寶更不舒服

• 含藥止痛凝膠或麻醉藥膏，可能有被寶寶吞食的風險，FDA 明確不建議

• 把固齒器放冷凍，可能傷害牙齦，冷藏就夠了

• 讓寶寶咬未清潔的物品，容易造成細菌感染

• 用含糖餅乾或糖果安撫，會增加蛀牙風險，即使寶寶只長了幾顆牙

• 長時間含奶瓶入睡，奶水中的糖分會侵蝕牙齒

• 高燒或嚴重腹瀉時歸因長牙，出現這些症狀請就醫

牧菓 Baby Secret 寶寶的秘密在與爸媽交流中，偶爾會看到有人用甜食或高調味零食安撫長牙期的寶寶。短期內確實可能因此轉移注意力，但長期讓寶寶建立「情緒不好就要吃甜的」的連結，真正的不舒服原因反而被跳過了。

▍常見問題 FAQ

寶寶幾個月開始長牙？

多數寶寶在 6–8 個月長出第一顆牙，但 4–12 個月之間都算正常。乳牙全部長齊約需至 2–3 歲，共 20 顆。若 12 個月後仍未長牙，建議諮詢兒科醫師評估。

磨牙棒要怎麼選？

寶寶磨牙棒選擇的重點在材質安全、形狀適合抓握、硬度不傷牙齦。詳細的選購標準與各類型比較，見寶寶磨牙棒怎麼選才安心。

寶寶咬人怎麼辦？

冷靜地說「不可以咬人」並移開寶寶，同時提供磨牙棒作為替代。觀察寶寶容易咬人的時機，提前給予磨牙工具效果更好。

長牙會影響食慾嗎？

部分寶寶因牙齦不舒服而食慾下降，屬正常現象。根據爸媽的使用回饋，長牙不適期間，形狀好抓握、能提供啃咬滿足感的產品通常更容易被接受。9M+ 魔法棒棒有機米棒系列的棒狀設計方便持續抓握與啃咬；12M+ 莓菓派對有機米餅系列的波浪造型增加抓握穩定度，不少寶寶對莓果口味接受度也特別高。若食慾不振超過一週或伴隨其他症狀，建議就醫。
 

💗牧菓 Baby Secret 寶寶的秘密相信，長牙是每個寶寶成長的重要一步，爸媽的陪伴就是最好的舒緩

長牙期的不舒服是暫時的，但爸媽給的安全感會留下來。

每個寶寶的長牙節奏不一樣，不用和別人家的寶寶比較。掌握安全有效的舒緩方法、在需要的時候尋求兒科醫師的協助，就是這個階段最好的照顧方式。牧菓 Baby Secret 寶寶的秘密希望這篇文章，能讓你在面對寶寶磨牙不適時，多一分從容，少一分焦慮。

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